[...] byloby roznicy jakbym robil 1,2,3 albo 2,3,6. W FAQ HST bylo o tym. Napisali tam, ze mozna to porownac do ukladu 0,1 (nie ma rosniecia,jest rosniecie). Trzeba znalezc poprostu minimalna objetosc przy ktorej rosniecie. Powyzej sa minimalnie wieksze przyrosty a bardzo duze ryzyko przetrenowania. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-20 12:34:28
Cze. Podam ci prare wskazówek zwiększeniam masy. Moze ci się przyda. Jeśli chcesz pare fajnych diet moge ci rozpisać tylko napisz do mnie emaila lub na forum daj znać. 1) Nacisk na fazę negatywną. Przyrost mięśni jest logiczną konsekwencją ich skurczów. Zazwyczaj podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy pracujesz?ja wychodze o 5 z domu do pracy a wracam 18:30 i znajduje czas na silownie,zrobienie jedzenia,zycie prywatne Bialko o gainer to tylko zamienniki do diety bez ktorej ani rusz wiec bez nadwyzki kaloryczniej i odpowiednich proporcji makro to mozes i 4razydziennie pic bialko a i tak nic to moze nie dac Zmieniony przez - kamilplnk w [...]
to wykorzystaj swoją przewagę w dobry sposób. Przypomniała mi się pewna historia z moim kolegą. Poszedł do technikum do 1 klasy i miał u siebie w klasie takiego małego, cichego, spokojnego chłopaka z małej wioski który nikogo nieznał w tej większej miejscowości w której była ta szkoła. I przyczepili sie do niego chłopaki z 5klasy. Ten mały chłopak [...]
A kto powiedział że robimy chaotyczną młuckę? Może źle się wyraziłem ale chodzi mi o to że podczas walki NIEOGRANICZONEJ do poszczególnych technik nie spowalniamy ciosów tylko walczymy jak na zawodach (trener daje duże rękawice kaski i ochraniacze na piszczele i każe walczyć przez pięć minut). Taki sparring to rzadkość ale jednak jest potrzebny bo [...]
dokładnie o to chodziło Biniu "Cynamonowiec (Cinnamomum), ok. 50 gatunków drzew z rodziny wawrzynowatych, występujących w południowo-wschodniej Azji i Australii. Kilka cennych roślin użytkowych. Cynamonowiec cejloński (Cinnamomum zeylanicum) dostarcza kory, z której otrzymuje się przyprawę kuchenną cynamon. Zapach cynamonu pochodzi od olejku [...]
Obaj mają najlepsze predyspozycje by stać się legendami. Największą legendą naszych czasów stanie się bokser który wygrałby ich starcie. Niewiadomą jest forma jaką zaprezentuje Money po powrocie... Jeżeli cały czas nad sobą pracował, o formę nie ma co się bać. Jeżeli jednak te 2 lata spędził na opieprzaniu się, to w walce z Marqezem może być [...]
Tyle, że większość instruktorów Aikido jakich spotkałem (a trochę ich jednak było) dość dobitnie wyraża się o tzw "obronie przed nożem"-i dość skutecznie wybijają adeptom z głowy takie samobójcze pomysły. A spora część instruktorów KM zarabia na nauczaniu takich pierdół jako "realnych". Co wcale nie zmienia faktu, że moja [...]
Agieszczyk ma rację. Ja swoje zainteresowania skierowałem na 3 rynki które dobrze znam: Holandię, Niemcy i Czechy. Jeszcze nie wiem co wybiorę, to sprawa przyszłości. Trzeba też wziąć pod uwagę koszty uboczne jak transport i cło. Kupując odżywkę w usa za 100 zł na "dzień dobry" trzeba doliczyć ok. 30% do ceny (cło i transport). Z krajów [...]
Zbyszek Nie pytaj tylko je załatwiaj. Wierz mi są świetnym sposobem na rejestrowanie przebiegu walki (skutkującego punktami), czasu jej zakończenia i sposobu rozstrzygnięcia, z miejscem na podpis sędziów włącznie. Chyba jedyną rzeczą, której w nich nie zauważyłem to informacji o ilości dogrywek. Jedyne czego wymagają to rzetelnego wypełniania. [...]
https://i.imgur.com/5NbokDp.jpg UFC on ESPN 36: Błachowicz vs. Rakić – zapowiedź video UFC powraca w ten weekend do swojej bazy w Las Vegas na kolejną galę UFC on ESPN 36: Błachowicz vs. Rakić. Organizacja zaprezentowała oficjalną zapowiedź pojedynku między Janem Błachowiczem a Aleksandarem Rakićem. Pojedynek wieczoru między Błachowiczem (28-9 [...]
https://i.imgur.com/cMtCIJR.jpg UFC on ESPN 36: Błachowicz vs. Rakić – wyniki ważenia Ważenie przed galą UFC on ESPN 36 w UFC Apex w Las Vegas na której walką wieczoru jest pojedynek w wadze półciężkiej między Janem Błachowiczem a Aleksandarem Rakićem rozpocznie się o godzinie 18:00. Karta główna (godzina 4:00) Walka wieczoru 205 lbs.: Jan [...]
Później podeślę Ci link do informacji GPC , z której wynika że dyscyplina strict curl będzie wprowadzona jako cykliczna do zawodów tej federacji . A są już jakieś daty podane albo chociaż w jakim miesiącu, żebym wiedział jak się nastawiać:-)
Przede wszystkim powinieneś zmienić lekarza i udać się do takiego który pochyli się nad tematem, skieruje na odpowiednie badania, jeżeli robili rentgen i USG to może trzeba włożyć czegoś na rezonansie magnetycznym? Na własną rękę przecinkiem przede wszystkim poprzez korą przez jej trafi na której my jesteśmy dziećmi w stanie doradzić musisz szukać [...]
Czy warto trenować Combat56 ? Mam 34 lata, jestem żonaty mam dwójkę dzieci i uchodzę za człowieka zrównoważonego. Od dwóch i pół roku dwa razy w tygodniu chodzę na treningi Combat56. Spróbuje w tym krótkim, bardzo subiektywnym i osobistym felietonie, odpowiedzieć trochę sobie, a trochę zainteresowanym na pytanie postanowione w tytule : Czy warto [...]
prosze bardzo :) Czy warto trenować Combat56 ? Mam 34 lata, jestem żonaty mam dwójkę dzieci i uchodzę za człowieka zrównoważonego. Od dwóch i pół roku dwa razy w tygodniu chodzę na treningi Combat56. Spróbuje w tym krótkim, bardzo subiektywnym i osobistym felietonie, odpowiedzieć trochę sobie, a trochę zainteresowanym na pytanie postanowione w [...]
witam wszystkich. lewro mam do Ciebie pytanko- studiuje w Poznaniu i barzdo chciałbym rozpocząc przygode z Combatem tylko obawaiam sie o kondyche... :( kiedyś byłem zwinny, szybki i mogłem biegać bez końca ale od jakiegoś czasu praktycznie sie nie ruszam- normalnie zero ruchu. Tak więc, moje pytanie brzmi- czy jest w poznaniu grupa początkująca [...]
Żeleś-podoba mi się Twoje podejście do tematu.Zdroworozsądkowe i profesjonalne.Czytam Twoje wypowiedzi i widać,że jesteś praktykiem. To że na filmiku gościom nie wychodziło wszystko czysto,to znaczy że nie była to pokazówka,gdzie wszystkie techniki wychodzą jak na filmie z Van Dammem.Sytuacje ze szkolenia robione przez Lewro wprowadzają w duży [...]
Witaj krzykacz Widzę że musiałeś chwilę czekać na odpowiedź jednak obecnie że tak to określę przypada okres urlopowy i dlatego rzadko jestem dostępny Tak czy inaczej Twoje oczekiwanie postaram się zrekompensować mam nadzieję zadowalającą odpowiedzią Pamiętam że jak pierwszy raz ujrzałem takową nazwę to moja reakcja była podobna Najprawdopodobniej [...]
Drogi Fedora Emelianenko i organizacji M-1 Global (aktualnie Adrenaline MMA) rozeszły się oficjalnie 28 marca, Fedor stał się wolnym agentem a M-1 Global zmieniło nazwę i pozyskało kilku zawodników w lukę po Fedorze, m.in. Tima Sylvie i Benem Rothwellem. W tym tygodniu Fedor ma podjąć decyzję dotyczącą swojej przyszłości, być może ogłosi [...]